Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
1 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Proste ciężarki w postaci hantli to świetne narzędzie do...
fot. Thomas Barwick/Getty Images

Ćwicz w domu! Które przyrządy są najlepsze? Zobacz, czy warto używać popularnych sprzętów i gadżetów do fitness

Hantle do ćwiczeń

Proste ciężarki w postaci hantli to świetne narzędzie do poprawy sylwetki i wzmocnienia mięśni. Mogą być żeliwne albo pokryte tworzywem, o stałej wadze i regulowane. Do rzeźbienia mięśni warto wybrać parę o masie 0,5-1 kg każda, a do ich budowania – 2-5 kg. Większe ciężary z regulacją polecane są osobom zaawansowanym w takim treningu.

Zobacz również

BAFTA TV. Klasyczna Elizabeth Dębicki i Khalid Abdalla z antywojennym przesłaniem

BAFTA TV. Klasyczna Elizabeth Dębicki i Khalid Abdalla z antywojennym przesłaniem

Mbappe pożegnany w Paryżu. Oprawa i ostatni gol dla PSG

Mbappe pożegnany w Paryżu. Oprawa i ostatni gol dla PSG

Polecamy

Matura z angielskiego na poziomie rozszerzonym 2024. Tu będą odpowiedzi i arkusz

Matura z angielskiego na poziomie rozszerzonym 2024. Tu będą odpowiedzi i arkusz

Zanim dasz komuś łyka, zastanów się dwa razy. Oto, co ci grozi

Zanim dasz komuś łyka, zastanów się dwa razy. Oto, co ci grozi

Nadchodzą najlepsze festiwale muzyczne w Polsce. Zobacz, kiedy i gdzie się odbędą

Nadchodzą najlepsze festiwale muzyczne w Polsce. Zobacz, kiedy i gdzie się odbędą