Objawy odwodnienia nie zawsze są oczywiste! Na to zwróć uwagę w upały. Te oznaki świadczą o braku wody w organizmie

Pić należy zanim jeszcze pojawi się uczucie pragnienia. Najlepiej więc wyrobić sobie stały nawyk popijania płynów, co jest szczególnie ważne w przypadku najmłodszych.