1 z 3
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Jamie Grill/Getty Images
Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka
Jak długo medytować?
Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować stres i uspokoić umysł. Z czasem sesję warto wydłużyć do 30 minut, co pomoże zwiększyć koncentrację i poczucie spokoju.
![Rocznica Pierwszej Komunii Świętej w Pińczowie. Piękna liturgia słowa [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f3/e1/66439a651ab19_o_xsmall.jpg)
![Pierwsza Komunia Święta w Parafii pod wezwaniem świętego Jana w Pińczowie [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/85/27/664399e79008d_o_xsmall.jpg)
![Rocznica Pierwszej Komunii Świętej w Pińczowie. Piękna liturgia słowa [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/23/3e/664398c5a0b7d_o_xsmall.jpg)
![Pierwsza Komunia Święta w Parafii pod wezwaniem świętego Jana w Pińczowie [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/56/41/66439675c65bc_o_xsmall.jpg)
